Quando si tratta di migliorare le proprie performances in bicicletta quello che dovremo migliorare sarà la qualità del nostro allenamento. Ma che cosa bisogna allenare se vogliamo ottenere dei risultati migliori ed andare più forte in bicicletta? Innanzitutto devi concentrarti sull’allenamento specifico che migliora la tua resistenza e la tua potenza. Ecco alcuni aspetti chiave […]
Autumn and winter are two seasons in which the cyclist dedicates himself to other activities and hangs up his bicycle.Nothing could be more wrong if we extend our rest for several months.Taking a break from cycling for a fortnight seems to be ideal so as not to completely lose your physical form, in fact it […]
L’autunno e l’inverno sono due stagioni in cui molto spesso il ciclista si dedica ad altre attività appendendo la bicicletta al chiodo. Nulla di più sbagliato se prolunghiamo il nostro riposo per più mesi. Staccare una quindicina di giorni dall’attività ciclistica sembra essere l’ideale per non perdere del tutto la forma fisica, anzi può essere […]
Indoor cycling training is a great option for maintaining and improving your fitness, especially during the winter months or when outdoor weather conditions are not ideal. Here are some tips on how you can plan an effective indoor cycling workout: Indoor bike or trainer: The first thing you will need is an indoor training bike […]
L’allenamento indoor per il ciclismo è un’ottima opzione per mantenere e migliorare la tua forma fisica, specialmente durante i mesi invernali o quando le condizioni meteorologiche all’aperto non sono ideali. Ecco alcuni consigli su come puoi pianificare un efficace allenamento indoor per il ciclismo: Bicicletta indoor o trainer: La prima cosa di cui avrai bisogno […]
Cycling can be a very effective physical activity to help you lose weight, but the result depends on several factors, including the duration, intensity and regularity of the workout, along with a healthy, balanced diet. Cycling can therefore help you, being an aerobic sport, to lose weight. Burn calories: Cycling is an aerobic activity that […]
Quante volte bisogna andare in bicicletta a settimana per riuscire a perdere peso? Ecco la nostra personale esperienza, da veri ed appassionati ciclisti. Il ciclismo può essere un’attività fisica molto efficace per perdere peso, ma il risultato dipende da diversi fattori, tra cui la durata, l’intensità e la regolarità dell’allenamento, insieme ad dieta equilibrata. Il […]
One of the sports that can complement or replace cycling on shorter and colder days such as autumn and winter is CrossFit. CrossFit can help improve your physical preparation for cycling, but it is important to do it carefully and in a targeted way to get the maximum benefits and prevent the risk of injury. […]
Uno degli sport che può essere complementare o può sostituire il ciclismo nelle giornate più corte e più fredde come l’autunno e l’inverno è proprio il CrossFit. Il CrossFit può contribuire a migliorare la tua preparazione fisica per il ciclismo, ma è importante farlo con attenzione e in modo mirato per ottenere i massimi benefici […]
Cycling supplements can be useful for improving performance, aiding recovery and meeting a cyclist’s specific nutritional needs. However, it is important to emphasise that a balanced diet should be the basic rule for meeting nutritional needs. Supplements can be considered as a supplement, but should not replace a well-structured and balanced diet. Getting help from […]