Quanti di noi, con l’arrivo della bella stagione e delle vacanze, hanno pensato di organizzarsi e partire per un lungo o breve viaggio a bordo della propria bicicletta?
Un’idea che fa gola a molte persone e che richiede un’attenta pianificazione preventiva per evitare di far fronte a piccoli o grandi imprevisti sul nostro percorso.
Prepararsi per un viaggio in bicicletta richiede quindi molta attenzione a diversi aspetti, tra cui l’allenamento fisico, l’equipaggiamento, la pianificazione e la sicurezza, punti che non vanno sottovalutati.
Ecco alcuni passaggi da seguire per una preparazione completa del tuo viaggio in bicicletta.
- Allenamento fisico: Assicurati di essere in buona forma fisica per affrontare il viaggio. Prepara il tuo corpo per il carico costante e l’attività aerobica richiesta durante il ciclismo. Fai delle uscite ciclistiche regolari per aumentare la resistenza e migliorare la forza delle gambe.
- Equipaggiamento: Controlla che la tua bicicletta sia in ottime condizioni. Effettua una revisione completa, lubrificando le parti mobili e sostituendo i componenti danneggiati. Assicurati che la bici sia adatta al tipo di terreno che affronterai. Porta con te un kit di riparazione che includa utensili, kit per forature e parti di emergenza.
- Abbigliamento e protezione: Indossa abbigliamento adatto al ciclismo, come pantaloncini con fondello imbottito, maglie traspiranti e guanti. Non dimenticare il casco protettivo, occhiali da sole per proteggere gli occhi e scarpe da ciclismo appropriate.
- Pianificazione dell’itinerario: Stabilisci l’itinerario del viaggio, suddividendo il percorso in tappe giornaliere adeguandole alle tue capacità fisiche. Scegli strade con piste ciclabili o strade a basso traffico e individua punti di interesse lungo il percorso. Pianifica le tappe di riposo e i punti di pernottamento.
- Alloggio e cibo: Pianifica dove alloggerai durante il viaggio. Potrebbe essere in hotel, ostelli, campeggi o altre strutture. Porta con te cibo facile da trasportare e acqua sufficienti per le tappe giornaliere, assicurandoti di avere accesso a fonti di approvvigionamento lungo il percorso.
- Salute e sicurezza: Consulta un medico prima del viaggio per assicurarti di essere in buona salute. Porta con te un kit di pronto soccorso contenente medicazioni, antistaminici e altri farmaci essenziali. Proteggiti dai raggi solari con creme solari e indossa indumenti adatti per proteggerti dall’ambiente circostante.
- Comunicazione e documenti: Porta con te documenti importanti come carte d’identità e carte di pagamento. Assicurati che il tuo telefono cellulare sia carico e funzionante per le emergenze. Condividi il tuo piano di viaggio con amici o familiari in modo che sappiano dove ti trovi.
- Formazione tecnica: Se non sei già esperto nel fare riparazioni di base alla bicicletta, prenditi il tempo per imparare come cambiare una camera d’aria, regolare i freni e le marce. Questo ti aiuterà a gestire piccoli problemi durante il viaggio.
- Test del carico: Prima della partenza, fai un test di carico sulla bicicletta con tutto l’equipaggiamento che prevedi di portare. Questo ti aiuterà a valutare come la bicicletta si comporta con il peso aggiuntivo e ti permetterà di apportare eventuali regolazioni necessarie.
- Bikepacking: Acquista delle borse da distribuire sulla tua bicicletta in modo tale da bilanciare il peso del carico. In commercio ne esistono diversi modelli e di tutti i costi. Alcuni brand li fanno su misura in base al telaio della tua bicicletta oppure in base alle tue specifiche esigenze.
- Mantieni la flessibilità: Anche con una pianificazione accurata, possono verificarsi imprevisti. Mantieni una mentalità flessibile per affrontare eventuali cambiamenti di pianificazione, condizioni climatiche avverse o altre situazioni inaspettate.
Prepararsi per un viaggio in bicicletta richiede molto tempo e dedizione, ma una pianificazione accurata contribuirà a garantire un’esperienza gratificante e senza intoppi, soprattutto per quanto riguarda l’allenamento. Ricordati sempre di non arrivare con le energie a zero durante una tappa del tuo percorso, regolati in base alla durezza del percorso ed in base alle tue mete. Hai tutta la giornata per pedalare e tutta la notte per riposare.
Ricordati sempre che è un viaggio di piacere non una competizione.
