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What to train to ride a bicycle stronger?

When it comes to improving one’s cycling performance what we will need to improve is the quality of our training. But what do we need to train if we want to get better results and go stronger on a bicycle?First you need to focus on specific training that improves your endurance and power. Here are […]

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Che cosa allenare per andare più forte in bicicletta?

Quando si tratta di migliorare le proprie performances in bicicletta quello che dovremo migliorare sarà la qualità del nostro allenamento. Ma che cosa bisogna allenare se vogliamo ottenere dei risultati migliori ed andare più forte in bicicletta? Innanzitutto devi concentrarti sull’allenamento specifico che migliora la tua resistenza e la tua potenza. Ecco alcuni aspetti chiave […]

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Aerobic periodization in cycling

Autumn and winter are two seasons in which the cyclist dedicates himself to other activities and hangs up his bicycle.Nothing could be more wrong if we extend our rest for several months.Taking a break from cycling for a fortnight seems to be ideal so as not to completely lose your physical form, in fact it […]

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Che cos’è la periodizzazione nell’allenamento del ciclismo?

L’autunno e l’inverno sono due stagioni in cui molto spesso il ciclista si dedica ad altre attività appendendo la bicicletta al chiodo. Nulla di più sbagliato se prolunghiamo il nostro riposo per più mesi. Staccare una quindicina di giorni dall’attività ciclistica sembra essere l’ideale per non perdere del tutto la forma fisica, anzi può essere […]

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How to survive roller training

Indoor cycling training is a great option for maintaining and improving your fitness, especially during the winter months or when outdoor weather conditions are not ideal. Here are some tips on how you can plan an effective indoor cycling workout: Indoor bike or trainer: The first thing you will need is an indoor training bike […]

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Come pianificare l’allenamento indoor per il ciclismo?

L’allenamento indoor per il ciclismo è un’ottima opzione per mantenere e migliorare la tua forma fisica, specialmente durante i mesi invernali o quando le condizioni meteorologiche all’aperto non sono ideali. Ecco alcuni consigli su come puoi pianificare un efficace allenamento indoor per il ciclismo: Bicicletta indoor o trainer: La prima cosa di cui avrai bisogno […]

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How many times to ride a bicycle per week to lose weight?

Cycling can be a very effective physical activity to help you lose weight, but the result depends on several factors, including the duration, intensity and regularity of the workout, along with a healthy, balanced diet.  Cycling can therefore help you, being an aerobic sport, to lose weight.  Burn calories: Cycling is an aerobic activity that […]

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Quante volte andare in bicicletta a settimana per perdere peso?

Quante volte bisogna andare in bicicletta a settimana per riuscire a perdere peso? Ecco la nostra personale esperienza, da veri ed appassionati ciclisti. Il ciclismo può essere un’attività fisica molto efficace per perdere peso, ma il risultato dipende da diversi fattori, tra cui la durata, l’intensità e la regolarità dell’allenamento, insieme ad dieta equilibrata.  Il […]

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Which sport can be complementary or alternative to cycling?

One of the sports that can complement or replace cycling on shorter and colder days such as autumn and winter is CrossFit. CrossFit can help improve your physical preparation for cycling, but it is important to do it carefully and in a targeted way to get the maximum benefits and prevent the risk of injury. […]

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Quale sport può essere complementare o alternativo al ciclismo?

Uno degli sport che può essere complementare o può sostituire il ciclismo nelle giornate più corte e più fredde come l’autunno e l’inverno è proprio il CrossFit. Il CrossFit può contribuire a migliorare la tua preparazione fisica per il ciclismo, ma è importante farlo con attenzione e in modo mirato per ottenere i massimi benefici […]

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