Prepararsi per una gara di granfondo, soprattutto se è alla tua prima esperienza, richiede una combinazione di allenamento fisico, preparazione mentale, e cura dell’attrezzatura. Ecco una guida dettagliata su come affrontare la preparazione: 1. Pianificazione dell’allenamento A. Allenamento a lungo termine Base aerobica: Inizia con allenamenti a bassa intensità per costruire una solida base aerobica. […]
Uno dei principali errori che molto spesso commettiamo è quello di non prenderci cura della nostra amata bicicletta. Infatti è proprio attraverso la pulizia e la manutenzione quotidiana che ci accorgiamo di eventuali problemi meccanici o di parti ormai usurate e da sostituire. Lubrificare la catena di una bicicletta è un’operazione fondamentale per garantire il […]
Molti team di coppa del mondo di mtb, per pulire le biciclette dopo una competizione utilizzano detergenti che producono schiuma. Ma non solo, alcuni di essi utilizzano dei particolari accessori come la nostra Foam Pump che, grazie alla giusta combinazione di aria, acqua e detergente, aumentano ancora di più la produzione di schiuma. Ma perché […]
Il bikepacking è una forma di ciclismo che combina elementi del cicloturismo e del backpacking. Si tratta di un’attività all’aperto che consiste nel viaggiare in bicicletta portando con sé l’equipaggiamento necessario per campeggiare e vivere in autonomia durante il viaggio. A differenza del cicloturismo tradizionale, che spesso utilizza borse laterali rigide (le cosiddette “panniers”) montate […]
La scelta dei copertoni per una bicicletta gravel è fondamentale per garantire la migliore esperienza di guida su vari terreni. Ecco una guida dettagliata e schematica dedicata ai vari tipi di copertoni per la bicicletta gravel, inclusi i tipi di mescola, larghezze e tipologie di percorsi ideali. Un prontuario facile da consultare, stilato in base […]
Come possiamo perdere peso con il ciclismo? Innanzitutto dobbiamo chiarire una cosa. Per perdere peso dobbiamo assolutamente creare una condizione tale per cui il nostro organismo abbia un deficit calorico. Che cos’è il deficit calorico? Il deficit calorico è un concetto chiave per perdere grasso corporeo. Si riferisce al processo in cui si consumano più […]
Chi di voi non ha mai provato quella fastidiosa sensazione di ronzio o fischio nell’orecchio continua e persistente? Se l’avete provato allora sicuramente anche voi siete soggetti ad acufeni. Il sintomo può durare per alcuni minuti, oppure, nei peggiori dei casi può continuare per mesi o addirittura anni. Purtroppo è una situazione molto comune e […]
Il team Santa Cruz Rockshox non ha bisogno di presentazioni, un parterre di atleti al top nella sua categoria coniugato a mtb performanti che fanno di questa squadra una delle maggiori protagoniste nella coppa del mondo xc. Ecco perché noi di Sprayke abbiamo scelto di supportare un team così importante, dove ogni minimo particolare deve […]
Per Sprayke è molto importante testare i prodotti nelle condizioni più estreme possibili, ecco perché alla base di ogni prodotto c’è un attento studio ed una collaborazione attiva con i migliori team italiani di mtb. Il feedback di atleti e meccanici è la base su cui si sviluppa il nostro lavoro di miglioramento costante dei […]
Forse tutti non sanno che esistono due tipologie differenti di tacchette da utilizzare per i pedalini della mtb e gravel. Shimano ha infatti a catalogo due modelli di tacchette le SH51 e le SH56. Se vi state chiedendo quale tipologia di tacchette state utilizzando la risposta potrebbe essere molto semplice. Se le tacchette non le […]