L’autunno e l’inverno sono due stagioni in cui molto spesso il ciclista si dedica ad altre attività appendendo la bicicletta al chiodo. Nulla di più sbagliato se prolunghiamo il nostro riposo per più mesi. Staccare una quindicina di giorni dall’attività ciclistica sembra essere l’ideale per non perdere del tutto la forma fisica, anzi può essere […]
L’allenamento indoor per il ciclismo è un’ottima opzione per mantenere e migliorare la tua forma fisica, specialmente durante i mesi invernali o quando le condizioni meteorologiche all’aperto non sono ideali. Ecco alcuni consigli su come puoi pianificare un efficace allenamento indoor per il ciclismo: Bicicletta indoor o trainer: La prima cosa di cui avrai bisogno […]
Quante volte bisogna andare in bicicletta a settimana per riuscire a perdere peso? Ecco la nostra personale esperienza, da veri ed appassionati ciclisti. Il ciclismo può essere un’attività fisica molto efficace per perdere peso, ma il risultato dipende da diversi fattori, tra cui la durata, l’intensità e la regolarità dell’allenamento, insieme ad dieta equilibrata. Il […]
Uno degli sport che può essere complementare o può sostituire il ciclismo nelle giornate più corte e più fredde come l’autunno e l’inverno è proprio il CrossFit. Il CrossFit può contribuire a migliorare la tua preparazione fisica per il ciclismo, ma è importante farlo con attenzione e in modo mirato per ottenere i massimi benefici […]
A che cosa servono gli integratori alimentari nel ciclismo? Gli integratori per il ciclismo possono essere utili per migliorare le prestazioni, favorire il recupero e soddisfare le esigenze nutrizionali specifiche del ciclista. E’ comunque importante sottolineare che una dieta equilibrata dovrebbe essere la regola base per soddisfare le esigenze nutrizionali. Gli integratori possono essere considerati […]
Quando usciamo in bicicletta per effettuare il nostro allenamento ci capita di trovare ciclisti che arrivano dalla carreggiata opposta. L’istinto è quello di salutare o di contraccambiare al saluto ricevuto dall’altro atleta. Una pratica che non tutti condividono e non amano fare lasciando molta amarezza tra tutti coloro che abbracciano questo tipo di comportamento. Ma […]
Quanti di noi, con l’arrivo della bella stagione e delle vacanze, hanno pensato di organizzarsi e partire per un lungo o breve viaggio a bordo della propria bicicletta? Un’idea che fa gola a molte persone e che richiede un’attenta pianificazione preventiva per evitare di far fronte a piccoli o grandi imprevisti sul nostro percorso. Prepararsi […]
Molto spesso quando parliamo di un “oggetto professionale” legato ad un prodotto di uso comune si tratta quasi sempre di una trovata di marketing. Ma proviamo a capire meglio di che cosa stiamo parlando. Quando andiamo ad acquistare un prodotto ci facciamo coinvolgere da quella scritta sulla confezione che avvolge il prodotto e dona qualcosa […]
Andare in bicicletta con il caldo può essere una sfida, ma ci sono alcune precauzioni che puoi prendere per rendere l’esperienza più piacevole e sicura. Ecco alcuni consigli per andare in bicicletta con il caldo estivo Scegli gli orari migliori: Evita di andare in bicicletta durante le ore più calde della giornata, solitamente tra le […]
Molte persone si approcciano alla pratica del ciclismo nei periodi più caldi pensando di poter in qualche modo evitare il freddo invernale e le malattie ad esso collegate. Niente di più sbagliato. Anche il clima estivo può nascondere insidie da non sottovalutare. Uno dei malori più frequenti è il colpo di calore. Ma vediamo come […]