When the summer heat kicks in, staying hydrated on your bike becomes even more important. Even during a short ride, your body loses fluids through sweat — and if you don’t replace them, performance and recovery can suffer. Average water intake for a one-hour ride For most cyclists, the ideal amount is about 500 to […]
L’estate è la stagione perfetta per pedalare, ma anche quella in cui il caldo mette alla prova il nostro corpo soprattutto con questo clima ormai impazzito.Mantenere la giusta idratazione non è solo questione di comfort: è fondamentale per la performance e per la propria salute. Ma ora veniamo subito al dunque. Per comodità diremo quanta […]
If you love cycling and want to take care of your gear with top-quality products, this promotion is made for you! Starting today, when you purchase Sprayke products on Bike Online, you can enjoy free shipping with a minimum order of just €49. It’s the perfect opportunity to stock up on your favorite sprays and […]
Se ami la bici e vuoi prenderti cura della tua attrezzatura con prodotti di qualità, questa promozione è perfetta per te! Da oggi, acquistando i prodotti Sprayke su Bike Online, puoi usufruire della spedizione gratuita con un ordine minimo di soli 49 euro. Un’occasione imperdibile per rifornirti dei tuoi spray e lubrificanti preferiti, senza pensieri […]
Taking care of your bicycle is not just about aesthetics or preserving its value over time: regular maintenance and proper cleaning translate into better performance, greater safety, and a more reliable bike. If you really want to get the most out of your rides — whether you’re an amateur cyclist or a seasoned rider — […]
Prendersi cura della propria bicicletta non è solo una questione estetica o di conservazione del valore nel tempo: una manutenzione regolare e una pulizia accurata si traducono in prestazioni migliori, maggiore sicurezza e una bici più affidabile. Se vuoi davvero ottenere il massimo dalle tue uscite, sia che tu sia un ciclista amatoriale o un […]
In modern cycling, training with power has become one of the most effective ways to improve performance. But what exactly is a cycling power meter, and what is it used for? In this article, we’ll explore how it works, why it’s useful, and why more and more cyclists — from beginners to professionals — are […]
Nel mondo del ciclismo moderno, l’allenamento basato sulla potenza è diventato uno degli strumenti più efficaci per migliorare le prestazioni. Ma cos’è un misuratore di potenza e a cosa serve realmente? In questo articolo scopriremo l’utilità del power meter, come funziona e perché sempre più ciclisti — dai principianti agli agonisti — decidono di utilizzarlo. […]
Summer is a much-loved season for cyclists: longer days and dry roads encourage spending more time in the saddle. However, training on the bike in the heat can have both positive and negative effects on the body and performance. Understanding the pros and cons of cycling training in high temperatures is essential to know when […]
L’estate è una stagione molto amata dai ciclisti: le giornate più lunghe e le strade asciutte invogliano a passare più tempo in sella. Tuttavia, allenarsi in bicicletta con il caldo può avere effetti sia positivi che negativi sul corpo e sulla performance. Comprendere a fondo i pro e i contro dell’allenamento ciclistico con alte temperature […]