La gravel è nata per andare lontano.Strade bianche, asfalto rovinato, sentieri veloci tra campi e colline. È ritmo, polvere, libertà. Ma negli ultimi anni una domanda sta entrando sempre più spesso nei garage e nei gruppi ride: Il reggisella telescopico serve davvero su una gravel? La risposta non è tecnica. È personale. Dipende da come […]
In recent years, e-bikes have become a big part of the cycling world.Some people choose them to get back on the bike, others to ride longer distances, and many simply to enjoy cycling with more freedom. But the question is always the same:can you really lose weight by riding an e-bike? The answer is yes.But […]
Negli ultimi anni le e-bike sono diventate sempre più presenti nel mondo del ciclismo.C’è chi le sceglie per tornare a pedalare, chi per affrontare giri più lunghi, chi semplicemente per vivere la bici con più libertà. Ma la domanda resta sempre la stessa:con la e-bike si riesce davvero a dimagrire? La risposta è sì.A patto […]
With the beginning of the year, it’s the right time to pause and take care of your bicycle. After months of riding, training and changing conditions, a complete maintenance routine helps you start the new season with a bike that feels smoother, quieter and more reliable. That’s why at Sprayke we follow and suggest a […]
Con l’inizio dell’anno è il momento giusto per fermarsi un attimo e fare ordine, anche sulla propria bicicletta. Dopo mesi di uscite, allenamenti e condizioni diverse, una manutenzione completa permette di ripartire con una bici più efficiente, più silenziosa e destinata a durare più a lungo. Per questo in Sprayke utilizziamo e consigliamo un metodo […]
When the weather doesn’t cooperate or time is limited, indoor training becomes a valuable ally for every cyclist.Riding rollers, however, shouldn’t mean pedaling without purpose. With the right structure, 90 minutes indoors can turn into a deep, effective and surprisingly engaging workout. In this article, we propose a 1 hour and 30 minute roller session, […]
Quando il meteo non collabora o il tempo scarseggia, i rulli diventano il miglior alleato di ogni ciclista.Allenarsi indoor però non significa pedalare senza una direzione: con la giusta struttura, anche 90 minuti sui rulli possono trasformarsi in un allenamento profondo, efficace e sorprendentemente coinvolgente. In questo articolo ti proponiamo una sessione da 1 ora […]
E‑bike maintenance is not just a technical task: it’s a gesture of respect toward your bike, the environment, and the way you live cycling. In 2025, searches for how to maintain an electric bike are growing rapidly, showing that more and more riders want to make their bikes last longer, improving performance and reliability. In […]
La manutenzione della e‑bike non è solo una questione tecnica: è un gesto di rispetto verso la tua bici, verso l’ambiente e verso il tuo modo di vivere il ciclismo. Nel 2025 le ricerche su come mantenere una bici elettrica sono in forte crescita, segno che sempre più ciclisti vogliono far durare di più il […]
Aries 2026 is a year of momentum. You’ll feel the urge to push harder, to set a clear goal and finally go for it. Whether it’s a race, an event or a personal challenge, the drive is real. The key lesson will be learning how to manage your energy. When effort meets control, real progress […]