Quali attrezzi deve avere un bravo ciclista nel suo garage? Ogni ciclista che si rispetti ama sistemare la propria bicicletta, anche per una piccola manutenzione di routine. Quando si pulisce la bicicletta dopo un giro, è sempre utile controllare anche le parti meccaniche. Avere in casa o nel proprio garage una cassetta degli attrezzi appositamente […]
Cosa mangiare prima di una gara di ciclismo? Pensa al cibo come ad una medicina per il tuo corpo: la frase tante volte ripetuta: “sei quello che mangi” è veritiera, infatti l’alimentazione è alla base della piramide di uno sportivo. Può fare la differenza affidarsi ad una persona competente che ti segue e ti porterà […]
Alcune volte quando piove non ce la sentiamo proprio di salire sui rulli e pedalare un’ora guardando la televisione, soprattutto quando il maltempo dura un’intera settimana. Ma si può pedalare sotto la pioggia senza ammalarci e soprattutto senza farci male? Noi pensiamo di sì, a patto che la pioggia non sia forte e comunque sopportabile […]
Per il 2024 continuano le collaborazioni con i migliori team presenti nel panorama nazionale della mtb. Il team KTM PROTEK ELETTROSYSTEM ha una lunga storia alle spalle, da ormai più di 10 anni il team utilizza mtb KTM con estrema soddisfazione, con il quale gareggia nei più prestigiosi campionati internazionali di cross country ed in […]
Scarpe invernali o copriscarpe per andare in bicicletta? Quali sono i pro ed i contro e quali sono i migliori da usare. Con il passare degli anni, molte aziende specializzate nella produzione di scarper per il ciclismo hanno immesso sul proprio catalogo dei modelli adatti all’allenamento invernale, mettendo così al bando l’utilizzo del classico copri […]
L’inverno o comunque le stagioni più fredde sono le più favorite per migliorare tutte quelle carenze che abbiamo individuato durante la passata stagione sportiva. Se il vostro problema è quello della mancanza di forza nelle gambe, o comunque volete migliorarla per essere più performanti durante le vostre uscite o in qualche competizione, allora siete nel […]
Quando parliamo di ciclismo non possiamo che menzionare la salita. Salita e ciclismo sono molto spesso l’uno sinonimo dell’altro. Non è un bel giro in bicicletta se non c’è una bella salita da affrontare. Ma allora come possiamo allenarci in modo adeguato per affrontare una bella e ripida salita? Innanzitutto il parametro da allenare è […]
Come ormai da tradizione con l’inizio del nuovo anno, anche il ciclista vuole il suo oroscopo. Un po’ per curiosità, un po’ per goliardia, ecco a voi l’oroscopo fatto su misura per voi ciclisti. Con l’augurio che il 2024 vi possa portare tantissime soddisfazioni a livello sportivo e personale. Ariete (21 marzo – 19 aprile): […]
La scelta tra correre a piedi e andare in bicicletta in inverno dipende da diversi fattori, tra cui le tue preferenze personali, le condizioni meteorologiche e il tuo obiettivo di allenamento. Molto spesso, dato le giornate particolarmente corte, la corsa a piedi può rivelarsi un valido sostituto al ciclismo, ma vediamo insieme alcuni aspetti da […]
Vestirsi adeguatamente per andare in bicicletta da corsa in inverno è essenziale per garantire comfort, sicurezza e prestazioni ottimali durante il tuo allenamento. Noi di Sprayke, appassionati ciclisti da sempre abbiamo creato delle semplici regole di base che ti possono aiutare durante i mesi più freddi. Come vestirsi in inverno per uscire in bicicletta? 1. […]