L’inverno o comunque le stagioni più fredde sono le più favorite per migliorare tutte quelle carenze che abbiamo individuato durante la passata stagione sportiva. Se il vostro problema è quello della mancanza di forza nelle gambe, o comunque volete migliorarla per essere più performanti durante le vostre uscite o in qualche competizione, allora siete nel […]
Quando parliamo di ciclismo non possiamo che menzionare la salita. Salita e ciclismo sono molto spesso l’uno sinonimo dell’altro. Non è un bel giro in bicicletta se non c’è una bella salita da affrontare. Ma allora come possiamo allenarci in modo adeguato per affrontare una bella e ripida salita? Innanzitutto il parametro da allenare è […]
Come ormai da tradizione con l’inizio del nuovo anno, anche il ciclista vuole il suo oroscopo. Un po’ per curiosità, un po’ per goliardia, ecco a voi l’oroscopo fatto su misura per voi ciclisti. Con l’augurio che il 2024 vi possa portare tantissime soddisfazioni a livello sportivo e personale. Ariete (21 marzo – 19 aprile): […]
La scelta tra correre a piedi e andare in bicicletta in inverno dipende da diversi fattori, tra cui le tue preferenze personali, le condizioni meteorologiche e il tuo obiettivo di allenamento. Molto spesso, dato le giornate particolarmente corte, la corsa a piedi può rivelarsi un valido sostituto al ciclismo, ma vediamo insieme alcuni aspetti da […]
Vestirsi adeguatamente per andare in bicicletta da corsa in inverno è essenziale per garantire comfort, sicurezza e prestazioni ottimali durante il tuo allenamento. Noi di Sprayke, appassionati ciclisti da sempre abbiamo creato delle semplici regole di base che ti possono aiutare durante i mesi più freddi. Come vestirsi in inverno per uscire in bicicletta? 1. […]
Scegliere il regalo di Natale per un amico ciclista può essere un modo fantastico per dimostrare il tuo apprezzamento per la sua passione e la tua attenzione nei suoi confronti. Molto spesso la scelta può risultare difficile per chi non è appassionato, non solo, ma potrebbe anche sforare il budget messo a disposizione per il […]
La scelta della misura del telaio di una bicicletta è fondamentale per avere un’ottima esperienza di guida che sia allo stesso tempo confortevole ed efficiente. Come possiamo scegliere la corretta misura del telaio di una bicicletta? Ecco alcuni passaggi che puoi seguire per determinare la misura del telaio più adatta a te: 1. Misura dell’altezza: […]
Migliorare la forza nelle gambe è cruciale per aumentare le prestazioni nel ciclismo. Durante gli anni abbiamo realizzato una serie di strategie con il nostro personal trainer per migliorare la forza nelle gambe applicata al ciclismo. La forza è un aspetto che quasi sempre viene trascurata dal ciclista amatore ma che è di fondamentale importanza. […]
Lubrificare la catena può sembrare un’operazione semplice sotto molti punti di vista, ma che può in alcuni casi,complicarsi se non si eseguono tutte le procedure correttamente. Che cosa ci occorre avere per lubrificare la catena della bicicletta? Materiali necessari per lubrificare la catena della bicicletta: Olio lubrificante specifico per catene di bicicletta come il nostro […]
Quando si tratta di migliorare le proprie performances in bicicletta quello che dovremo migliorare sarà la qualità del nostro allenamento. Ma che cosa bisogna allenare se vogliamo ottenere dei risultati migliori ed andare più forte in bicicletta? Innanzitutto devi concentrarti sull’allenamento specifico che migliora la tua resistenza e la tua potenza. Ecco alcuni aspetti chiave […]