Scegliere il regalo di Natale per un amico ciclista può essere un modo fantastico per dimostrare il tuo apprezzamento per la sua passione e la tua attenzione nei suoi confronti. Molto spesso la scelta può risultare difficile per chi non è appassionato, non solo, ma potrebbe anche sforare il budget messo a disposizione per il […]
La scelta della misura del telaio di una bicicletta è fondamentale per avere un’ottima esperienza di guida che sia allo stesso tempo confortevole ed efficiente. Come possiamo scegliere la corretta misura del telaio di una bicicletta? Ecco alcuni passaggi che puoi seguire per determinare la misura del telaio più adatta a te: 1. Misura dell’altezza: […]
Migliorare la forza nelle gambe è cruciale per aumentare le prestazioni nel ciclismo. Durante gli anni abbiamo realizzato una serie di strategie con il nostro personal trainer per migliorare la forza nelle gambe applicata al ciclismo. La forza è un aspetto che quasi sempre viene trascurata dal ciclista amatore ma che è di fondamentale importanza. […]
Lubrificare la catena può sembrare un’operazione semplice sotto molti punti di vista, ma che può in alcuni casi,complicarsi se non si eseguono tutte le procedure correttamente. Che cosa ci occorre avere per lubrificare la catena della bicicletta? Materiali necessari per lubrificare la catena della bicicletta: Olio lubrificante specifico per catene di bicicletta come il nostro […]
Quando si tratta di migliorare le proprie performances in bicicletta quello che dovremo migliorare sarà la qualità del nostro allenamento. Ma che cosa bisogna allenare se vogliamo ottenere dei risultati migliori ed andare più forte in bicicletta? Innanzitutto devi concentrarti sull’allenamento specifico che migliora la tua resistenza e la tua potenza. Ecco alcuni aspetti chiave […]
L’autunno e l’inverno sono due stagioni in cui molto spesso il ciclista si dedica ad altre attività appendendo la bicicletta al chiodo. Nulla di più sbagliato se prolunghiamo il nostro riposo per più mesi. Staccare una quindicina di giorni dall’attività ciclistica sembra essere l’ideale per non perdere del tutto la forma fisica, anzi può essere […]
L’allenamento indoor per il ciclismo è un’ottima opzione per mantenere e migliorare la tua forma fisica, specialmente durante i mesi invernali o quando le condizioni meteorologiche all’aperto non sono ideali. Ecco alcuni consigli su come puoi pianificare un efficace allenamento indoor per il ciclismo: Bicicletta indoor o trainer: La prima cosa di cui avrai bisogno […]
Quante volte bisogna andare in bicicletta a settimana per riuscire a perdere peso? Ecco la nostra personale esperienza, da veri ed appassionati ciclisti. Il ciclismo può essere un’attività fisica molto efficace per perdere peso, ma il risultato dipende da diversi fattori, tra cui la durata, l’intensità e la regolarità dell’allenamento, insieme ad dieta equilibrata. Il […]
Uno degli sport che può essere complementare o può sostituire il ciclismo nelle giornate più corte e più fredde come l’autunno e l’inverno è proprio il CrossFit. Il CrossFit può contribuire a migliorare la tua preparazione fisica per il ciclismo, ma è importante farlo con attenzione e in modo mirato per ottenere i massimi benefici […]
A che cosa servono gli integratori alimentari nel ciclismo? Gli integratori per il ciclismo possono essere utili per migliorare le prestazioni, favorire il recupero e soddisfare le esigenze nutrizionali specifiche del ciclista. E’ comunque importante sottolineare che una dieta equilibrata dovrebbe essere la regola base per soddisfare le esigenze nutrizionali. Gli integratori possono essere considerati […]